Team Sidera är klubbens debutantlag, hos oss är du välkommen att lära dig grunderna i synkroniserad konståkning. Vi ser gärna till att du har redan tagit tävlingstestet. 

• Är du intresserad av att åka i vårt Synchro lag Sidera? Skicka en förfrågan/ intresseanmälan här så kontaktar våra tränare dig: Intresseanmälan till Sidera - Göteborgs Konståkningsklubb Synchro - SportAdmin
• När ni har anmält er ladda ner Sportadmin appen i er telefon eller surfplatta, där kommer ni enkelt kunna se all information. Vid frågor kontakta styrelsen. 

Tränare : Hanna Wieland - Matilda Fornazar - Emma Alö

Kontakt : helen.wieland@gkksynchro.se  /  emma.alo@gkksynchro.se 

Try out v.15

Kom och testa med oss i team Sidera!

Onsdag kl. 17:30-19:00, Angereds ishall

Lördag kl. 8:30-10:30, Angereds ishall

För mer information kontakta emma.alo@gkksynchro.se 

Konståkning är en krävande sport på många sätt och då inte minst ur den fysiska aspekten. 

Varför träna fys?

• God hälsa hela livet
• Förebygga skador
• Jämna ut ensidigheten som konståkning kan vara
• Förutsättningar att ta kloka beslut i pressade situationer
• Våga pressa sig när man tror att det var allt jag hade, det finns alltid lite till!

Vad är fysträning?

Fysträning är för oss ett samlingsnamn. Metoden vi använder oss av är stor variation metoder, det som i folkmun benämns som Tabata, Box, Bodypump, Akrobatik, distanslöpning, intervall löpning samt en stor mängd erfarenheter från tidigare elitidrottare. Vi tror på en stor variation för det ska vara kul att träna.

Vi fokuserar på:

Grunder

• Kondition
• Muskelstyrka
• Smidighet

Balans i kropp & själ

• Hjärnstyrka, psyke, vilja
• Kost
• Sömn