Tränare: Annelie Säfström 

Konståkning är en krävande sport på många sätt och då inte minst ur den fysiska aspekten. 

Varför träna fys?

• God hälsa hela livet
• Förebygga skador
• Jämna ut ensidigheten som konståkning kan vara
• Förutsättningar att ta kloka beslut i pressade situationer
• Våga pressa sig när man tror att det var allt jag hade, det finns alltid lite till!

Vad är fysträning?

Fysträning är för oss ett samlingsnamn. Metoden vi använder oss av är stor variation metoder, det som i folkmun benämns som Tabata, Box, Bodypump, Akrobatik, distanslöpning, intervall löpning samt en stor mängd erfarenheter från tidigare elitidrottare. Vi tror på en stor variation för det ska vara kul att träna.

Vi fokuserar på:

Grunder

• Kondition
• Muskelstyrka
• Smidighet

Balans i kropp & själ

• Hjärnstyrka, psyke, vilja
• Kost
• Sömn